Σπίτι και ευεξία – μικρές αλλαγές με μεγάλο αντίκτυπο στο περιβάλλον του σπιτιού και σε εμάς τους ίδιους.
Σπίτι και ευεξία σημαίνει το σπίτι σας είναι ο καθρέφτης της ζωής σας. Αυτή είναι μια θεμελιώδης αρχή στην αρχαία τέχνη του Feng Shui. Στις ημέρες μας, η ανθρωπότητα κατανοεί περισσότερα απ’ oτι στο παρελθόν. Όλο και περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε για μεγαλύτερη ευεξία και καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία. Μας είναι πιο εύκολο να είμαστε ανοικτοί και ειλικρινείς σχετικά με το τι μας αναστατώνει, το πώς αισθανόμαστε και τι μπορουμε να κάνουμε γι’ αυτο.
Η κάθε μας προσπάθεια ωστόσο, μπορεί να βελτιωθεί ακόμα περισσότερο όταν συνειδητοποιήσουμε ότι το περιβάλλον του σπιτιού που ζούμε παίζει τεράστιο ρόλο στην ευεξία και την ψυχική μας υγεία. Όταν το σπίτι μας είναι καθαρό από τοξίνες και γεμάτο εργαλεία που υποστηρίζουν την ευεξία μας, είναι πολύ φυσικό και σχεδόν διαισθητικό να ακολουθούμε έναν υγιέστερο τρόπο ζωής.
Εάν είμαστε πιο ήρεμοι και θετικοί, θα είναι ευεργετικό για τους συνολικούς μας στόχους όσον αφορά την υγεία μας. Ένα υγιές σπιτικό περιβάλλον μπορεί να μας βοηθήσει να τηρούμε μια πιο σωστή διατροφική ρουτίνα, να νιώθουμε περισσότερη ενέργεια και να ζούμε με πιο καθαρή έμπνευση!
Ας ξεκινήσουμε με μερικές μικρές αλλαγές που έχουν όμως μεγάλο αντίκτυπο στο περιβάλλον του σπιτιού:
1. Βγάλτε τα παπούτσια σας.
Βγάζοντας τα παπούτσια σας πριν μπείτε στο σπίτι σας μπορείτε να εξαλείψετε μεγάλη ποσότητα χημικών, αλλεργιογόνων, βρωμιών, φυτοφαρμάκων και ακόμη και μολύβδου από τη ζωή σας.
Μια σχάρα παπουτσιών σε μια ντουλάπα ή ένα ντουλάπι για παπούτσια είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ξεκινήσετε μια συνήθεια αποτοξίνωσης για το σπίτι!
Η αποτοξίνωση του σπιτιού σας από κοινές χημικές ουσίες και ρύπους που βρίσκονται παντού στο περιβάλλον μιας πόλης, λειτουργεί υποστηρικτικά στην ευεξία, την ζωντάνια και την υγεία σας.
2. Καθαρίστε την ακαταστασία σας.
Γνωρίζατε ότι η ακαταστασία στο σπίτι μπορεί να συμβάλει σε αυξημένο στρες και κορτιζόλη, αύξηση βάρους, κατάθλιψη και άγχος; Μπορεί ακόμη και να επηρεάσει και το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Κάθε μέρα, αντιμετωπίστε λίγη από την ακαταστασία σας και καθαρίστε την πριν τα πράγματα ξεφύγουν από τον έλεγχο. Αυτό θα εξοικονομήσει χρόνο μακροπρόθεσμα και θα βοηθήσει στην αποφυγή δημιουργίας ακαταστασίας στο μέλλον.
Κάντε συνήθεια την εκκαθάριση των πραγμάτων σαν μια στο τόσο. Ξεφορτωθείτε οτιδήποτε δεν έχετε χρησιμοποιήσει εδώ και καιρό. Με αυτόν τον τρόπο θα βελτιώσετε το περιβάλλον σας. Επίσης θα έχετε την ευκαιρία να δωρίσετε αχρησιμοποίητα αντικείμενα για φιλανθρωπικούς σκοπούς ή να τα χαρίσετε σε άτομα που τα χρειάζονται.
Απαλλαγείτε από είδη που δεν έχουν πλέον κανέναν σκοπό. Σπασμένα ή παλιά ηλεκτρονικά είδη, γραφική ύλη, ρούχα που δεν σας ταιριάζουν πλέον. Ληγμένα τρόφιμα και άλλα αντικείμενα μπορούν να πιάσουν πολύ χώρο, επομένως είναι καλύτερο να τα πετάξετε το συντομότερο δυνατό, φροντίζοντας όμως για την σωστή ανακύκλωση τους.
Βρείτε έξυπνους τρόπους για να οργανώσετε την αλληλογραφία σας. Μέσα στην εβδομάδα, η αλληλογραφία μας περιλαμβάνει αρκετούς φακέλους. Τόσο λογαριασμοί, όσο φάκελοι από τράπεζες, ειδοποιητήρια, διαφημιστικά φυλλάδια κτλ.
Χρησιμοποιείστε κάθετο χώρο όπως τοίχους και ράφια ως λύσεις αποθήκευσης. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε περισσότερο ανοιχτό χώρο στο σπίτι σας αλλά, θα διευκολύνει την εύρεση πραγμάτων όταν τα χρειάζεστε.
Έτσι θα δημιουργήσετε ένα σπίτι όπου η άφθονη καθαρή ενέργεια μπορεί να ρέει ελεύθερα..
3. Καθαρίστε πραγματικά το νερό σας.
Ακόμη και στις πιο σύγχρονες πόλεις, η υποδομή του δικτύου ύδρευσης διαβρώνεται. Διάφορες χημικές ουσίες μπορούν να εισχωρήσουν στο νερό της βρύσης μας.
Είναι ζωτικής σημασίας να φιλτράρουμε και να καθαρίζουμε το πόσιμο νερό μας, ακόμη και για το μαγείρεμα και φυσικά για τα κατοικίδια.
Στο εμπόριο υπάρχουν διάφορες συσκευές καθαρισμού νερού. Με αυτές αφαιρούνται 10 φορές περισσότερα υπολείμματα μετάλλων, μολύβδου, χλωρίου και άλλων βλαβερών στοιχείων από ότι με ένα απλό φίλτρο βρύσης.
Διαλέξτε αυτή που σας ταιριάζει καλύτερα και τοποθετήστε την στην κουζίνα σας το συντομότερο δυνατό για καθαρό νερό!
4. Δώστε ζωή στο νερό σας!
Είναι στη φύση του σώματος μας να απορροφά και να αφομοιώνει «ζωντανό» νερό που είναι γεμάτο ενέργεια. Όπως το καθαρό νερό που τρέχει στα ρυάκια. Μια πρόταση που έμαθα από την μητέρα μου και αργοτερα είδα ότι την προτείνουν και αρκετοί ειδικοί, είναι να βάλεις λίγο λεμόνι ή λάιμ στο νερό σου για να του δώσεις περισσότερη «ζωή».
Προσθέτοντας μισό λεμόνι στο νερό σας, θα λάβετε περισσότερο από το ένα έκτο της καθημερινής σας βιταμίνης C, η οποία είναι απαραίτητη για να μας προστατεύσει από την καταστροφή των κυττάρων και την αποκατάσταση τραυματισμών.
Το νερό με λεμόνι έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, σύμφωνα με τη Δρ Roxanne B. Sukol, MD, MS, γιατρός που ειδικεύεται στη γενική προληπτική ιατρική στο Ινστιτούτο Ευεξίας του Cleveland Clinic. Η γιατρός μας παροτρύνει να υιοθετήσουμε αυτή την εξαιρετικά απλή συνήθεια για τους παρακάτω λόγους:
Βοηθά στην πέψη, προωθεί την ενυδάτωση, συμβάλλει στην αύξηση του μεταβολισμού, του κορεσμού και στην ενυδάτωση του οργανισμού. Τα λεμόνια περιέχουν φυτοθρεπτικά συστατικά, τα οποία θωρακίζουν τον οργανισμό απέναντι σε ασθένειες. Αυτά τα φυτοθρεπτικά συστατικά έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες που εμποδίζουν την οξείδωση (καταστροφή) των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες.
5. Μαγειρέψτε σε πήλινα σκευή.
Το αργό μαγείρεμα είναι ένας φανταστικός τρόπος για να φτιάξετε πιο θεραπευτικές σούπες, ζωμούς, μαγειρευτά και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά πιάτα. Σίγουρα όμως ένα πήλινο σκεύος οδηγεί το μαγείρεμα σε άλλο επίπεδο !
Ναι ! μπορεί να σας φαίνεται παλιομοδίτικο ένα πήλινο σκεύος μέσα στην κουζίνα αλλά πιστέψτε με αποτελεί μια οικολογική, διατροφική και γαστρονομική ιδιοφυΐα.
Όχι μόνο το πήλινο σκεύος δεν είναι τοξικό, αλλά αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητα των θρεπτικών συστατικών του φαγητού που μαγειρεύετε σε αυτό!
Σήμερα υπάρχουν και πιο εξελιγμένες παραλλαγές πήλινων σκευών μαγειρέματος που ταιριάζουν και στην πιο μοντέρνα κουζίνα.
6. Προσθέστε λίγο πράσινο χυμό στην καθημερινότητά σας.
Οι χυμοί αποτοξίνωσης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φροντίσετε το σώμα σας. Μπορούν να εξαλείψουν τις τοξίνες που είναι αποτέλεσμα κακής διατροφής, κατάχρησης αλκοόλ, καπνού και άγχους. Αυξάνουν τη ζωτικότητά σας και πλημμυρίσουν το σώμα σας με ενέργεια.
Οι χυμοί είναι πολύ απλοί στην παρασκευή τους, είναι νόστιμοι και υπάρχουν άπειρες συνταγές χυμών για κάθε περίσταση. Όπου «περίσταση» βλ. hangover, κούραση- αϋπνία, αποτοξίνωση, έλεγχος και διατήρηση σωματικού βάρους.
Σημαντικό είναι να πίνουμε τον χυμό μας φρέσκο αμέσως μόλις παρασκευαστεί. Επομένως, ένας αποχυμωτής στον πάγκο της κουζίνας σας είναι ο εύκολος τρόπος για να αποκτήσετε μια ευεργετική συνήθεια με πολλαπλά οφέλη.
7. Χρησιμοποιείστε την δύναμη του ατμού.
Ο ατμός δεν είναι μόνο για να σιδερώσετε τα ρούχα σας. Με έναν ατμοκαθαριστή μπορείτε να αφαιρέσετε τις οσμές, τα αλλεργιογόνα και τα μικρόβια που εμφανίζονται στα υφάσματα που καθαρίζονται δύσκολα, όπως κουρτίνες και μαξιλάρια.
Απαλλαγείτε από τα χημικά καθαριστικά που αφήνουν αρνητικό αποτύπωμα στο περιβάλλον και ενδέχεται να προκαλούν αλλεργίες ή ενοχλήσεις στο αναπνευστικό σύστημα. Επιλέξτε έναν πιο οικολογικό τρόπο καθαρισμού.
Με το κατάλληλο εξάρτημα στον ατμοκαθαριστή, θα καθαρίσετε και το δυσκολότερο σημείο. Αυτό που δεν μπορούσατε τόσο καιρό να προσεγγίσετε με το συμβατικό καθάρισμα.
Επίσης, ο ατμοκαθαριστής είναι ικανός να εξαφανίσει τους δυσκολότερους λεκέδες από επιφάνειες όπως τον καναπέ ή το στρώμα, εξαιτίας την μεγάλης πίεσης.
8. Προσθέστε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
Το να γεμίσετε το σπίτι σας με φρέσκα φρούτα και λαχανικά που αγαπάτε είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε τη ‘λάμψη’ ολόκληρου του τρόπου ζωής σας. Εάν δυσκολεύεστε ως προς το πως να τα καταναλώσετε
ένας αφυδατωτής φρούτων μπορεί να είναι μια επανάσταση ! Θα σας βοηθήσει να φτιάξετε τσιπς λαχανικών και φρούτων μακράς διαρκείας. Είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά, ξεγελούν την πείνα και κρατούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε ισορροπία.
Η χρήση του αποξηραντή θεωρείται απόλυτα φυσική μέθοδος αποξήρανσης. Αφαιρείται το νερό και η υγρασία από τα νωπά τρόφιμα, χωρίς την χρήση συντηρητικών. Ένα αποξηραμένο προϊόν διατηρεί τα θρεπτικά συστατικά του χωρίς τον κίνδυνο της μούχλας και των μικροοργανισμών
9. Δημιούργησε χώρο για φυτά που μεγαλώνουν.
Τα φυτά εσωτερικού χώρου βοηθούν στην διατήρηση σωστότερων συνθηκών υγιεινής στην ατμόσφαιρα και το περιβάλλον του σπιτιού σας. Λειτουργούν σα σφουγγάρια, ρουφώντας τα τοξικά χημικά που βρίσκονται στην ατμόσφαιρα του σπιτιού. Το μικροκλίμα του ζωτικού μας πεδίου έστω και ανεπαίσθητα βελτιώνεται. Σε συνδυασμό με την ομορφιά που προσφέρουν, δημιουργούνται συνθήκες που μας κάνουν να ζούμε λίγο καλύτερα.
Τα top 10 φυτά που καθαρίζουν φυσικά τον αέρα είναι το σπαθίφυλλο, ο χρυσός πόθος, το χρυσάνθεμο, ο αγγλικός κισσός, η ζέρμπερα, η σανσεβιέρια, η αρέκα, η αζαλέα, η δράκαινα μαρτζινάτα και το χλωρόφυτο.
Σκέψου να ενσωματώσεις έναν πράσινο τοίχο ή να συνδυάσεις μερικές γλάστρες, για να προσθέσεις «ζωή» σε ένα γραφείο ή σε κάποιο δωμάτιο. Επιπλέον, μπορείς να προσθέσεις φυτά πάνω σε ντουλάπια ή περβάζια παραθύρου.
Όταν ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας προκαλεί άγχη, αγωνίες και στεναχώριες, πολλές είναι οι φορές που στρεφόμαστε στην φύση για να ισορροπήσουμε τον εαυτό μας. Και όταν λέμε “στρεφόμαστε στη φύση”, μπορεί να εννοούμε ακόμη και το πιο μικρό, αλλά ουσιώδες πράγμα, όπως το να βάλουμε ένα όμορφο μπουκέτο λουλουδιών μέσα στο σπίτι μας.
Η παρουσία τους “φωτίζει” τον χώρο, χαρίζει μια αίσθηση γαλήνης και ανακουφίζει από την καθημερινή ένταση με έναν τρόπο σχεδόν “μαγικό”.